عليه الصلاة والسلام ..

اليكم أحد أحد النصائح الطبية لمعالجة الغضب المنشورة في أحد أهم المواقع الطبية.




1- عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " علموا وبشروا ولا تعسروا وإذا غضب أحدكم فليسكت " .

(رواه الإمام أحمد في المسند 1/329 ، وفي صحيح الجامع 693 ، 4027 والطيالسي (2608) والبخاري في الأدب المفرد (245).

من نصائحهم الطبية

Take a “time out” ..counting to 10 before reacting

خذ فترة صمت وعد إلى عشرة قبل رد فعلك



2- عن أبي ذر الغفاري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع".

( مسند أحمد 5/152 و صحيح الجامع رقم 694 وفيض القدير ، المناوي 408 وأبو داود 4782 وصححه ابن حبان 5688)

من نصائحهم الطبية

Do something physically

تحرك بجسدك (المعنى: غير وضعك)



3- وفي رواية " إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ ”

رواه أحمد 4/226 وأبو داود (4784)

من نصائحهم الطبية

Swim

اسبح (المعنى: باشر الماء)

4- عن سلمان بن صرد رضي الله عنه قال : استب رجلان عند النبي صلى الله عليه وسلم وأحدهما يسب صاحبه مغضباً قد احمر وجهه. فقال النبي صلى الله عليه وسلم " إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد لو قال: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم“

(رواه البخاري 3108 ، الفتح 6/337 ومسلم 2610 )

من نصائحهم الطبية

Find ways to calm yourself. Repeat calming word or phrase to yourself such as “Take it easy!”

كرر كلمة تهدئك مثل خذها ببساطة

5- روى أبو هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"

رواه البخاري ومسلم.

من نصائحهم الطبية
Think carefully before you say anything

فكر بعناية قبل قول أي شيء

اللهم صل على سيدنا محمد وسلم تسليما